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 Spiraldynamik® sanft & intensiv

 

 

Anatomisch richtiges Bewegen ist das Geheimnis von:
Stärke, Anmut & Bewegungsfluss.

Ihre Jacqueline Huber

Spiraldynamik® Dozentin & Expertin | Bewegungspädagogin BGB

Online-Anmeldung für Gruppen-Trainings - Jacqueline Huber

Montag

08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft

10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv

Mittwoch

08.00 – 08.55 h –
Spiraldynamik sanft 

09.10 – 10.05 h –
Spiraldynamik sanft 

10.20 – 11.15 h –
Spiraldynamik intensiv 

Donnerstag

18.30 – 19.25 h –
Spiraldynamik intensiv

Achtung: Bis nach den Herbstferien legen wir die beiden Donnerstagkurse vorläufig zusammen. 

Freitag

08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft

10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv 

12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik intensiv

In den Spiraldynamik® Training sanft & intensiv fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche und anatomisch richtige Bewegung. Ich freue mich, Sie in Ihrem Training begleiten zu dürfen.

Spiraldynamik® Training – sanft

  • Montag
    08.55 – 09.50 Uhr
  • Mittwoch
    08.00 – 08.55 Uhr
    09.10 – 10.05 Uhr
  • Freitag
    08.55 – 09.50 Uhr

Spiraldynamik® Training – intensiv

  • Montag
    10.05 – 11.00 Uhr 
  • Mittwoch
    10.20 – 11.15 Uhr
  • Donnerstag – Bis und mit Herbstferien legen wir die beiden Abendkurse zusammen
    18.30 – 19.25 Uhr
  • Freitag
    10.05 – 11.00 Uhr
    12.15 – 13.15 Uhr

Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards &  den Qualitätskriterien des Med Center Zürich.

Das Training mit Spiraldynamik® ist ausgesprochen rückengerecht & von Qualicert & EM-Fit anerkannt.

Privatstunde buchen

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme für ein unverbindliches Beratungsgespräch.
Überblick Kosten Gruppen- & Privat-Trainings

Sie erreichen uns wie folgt:
info@bewegungshaus-unisono.ch
Tel: 052/ 233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

Jacqueline Huber
Inhaberin Bewegungshaus UNISONO

Anmeldung Probelektion

Ich freue mich, Sie in einem Training nach Wahl zu einer Probelektion in unserem Studio willkommen zu heissen.

Sie erreichen uns wie folgt:
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Tel.: 052/ 233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

Der Unkostenbeitrag für eine Trainingstunde von CHF 30.- bitten wir Sie bar vor Ort zu begleichen.

Stundenplan Trainings

Unser Trainingsplan gültig ab 13. August 2020 als PDF.
Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns!

Sie erreichen uns wie folgt:
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Tel. 052/233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

 

 

Abonnemente Gruppen- & Privat-Trainings

Unser Trainingsplan gültig ab 13. August 2020 als PDF.
Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns!

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Spiraldynamik® Training sanft & intensiv

Spiraldynamik®
Die Spiraldynamik® hilft Bewegungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern, den eigenen Körper besser kennenzulernen & achtsam zu nutzen.

Spiraldynamik® Training sanft ist geeignet für:

  • Einsteiger mit dem Wunsch nach mehr Beweglichkeit, Kraft & Gesundheit im Allgemeinen
  • Einstieg oder Fortsetzung des Trainings nach einer Reha

und ist geeignet nach:

  • einer Spiraldynamik® Physiotherapie
  • einem Privat-Training Spiraldynamik®

Spiraldynamik® Training& intensiv ist geeignet für:

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte mit dem Wunsch nach mehr Beweglichkeit, Kraft & Gesundheit im Allgemeinen

Sanftes Aufwärmen und Schwingen
Auf sanftes Aufwärmen mit Schwingen, Lösen & Kreislaufanregen folgen mobilisierende, kräftigende & dehnende Bewegungsabläufe & Übungen. Dabei spielt passend, ausgewählte Musik eine wichtige Rolle.

Intelligent Movement
«Intelligent movement« ermöglicht & fördert Bewegungsfreiheit in allen Geweben des Körpers. Durch bewusstes Wahrnehmen & Erkennen der anatomisch-physiologischen Vorgänge können ungeeignete Haltungs- & Bewegungsmuster aufgedeckt & durch neue ersetzt werden.
Durch präzise Anleitung & Korrektur entwickelt sich eine neue Bewegungsqualität.

 

Dynamik und Lebensfreude
Die neuen Erfahrungen vermitteln ökonomische Dynamik & Lebensfreude. Sie werden sorgfältig angewiesen & korrigiert. Die Lektionen sind sehr abwechslungsreich & lustbetont.

Kleingeräte wie Holzbalanceteller, Tubes Schlingentrainer, Therabänder, Pads, verschiedene Bälle, Pilatesrolle, Gewichte, Yogagurt, Yogablöcke & Loops erweitern & die Trainingsmöglichkeiten.

 

Spiraldynamik – das Konzept

Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- & Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuss; Kunst & Wissenschaft menschlicher Bewegung.

Der menschliche Körper ist ein Geniestreich der Evolution. Ein Forscherteam hat den Bauplan entschlüsselt – heute wissen wir, welche Haltungen & Bewegungen anatomisch intelligent sind & welche nicht.

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Ihre Trainerin für Spiraldynamik® sanft & intensiv: Jacqueline Huber

Jacqueline Huber arbeitet seit 2003 im Bewegungshaus UNISONO in Winterthur. Seit 2010 ist sie zudem die Inhaberin & Leiterin des Bewegungshauses.

Im November 2014 wurde Jacqueline Huber zur Expertin der Spiraldynamik® ernannt.

Zusammen mit den Begründern der Spiraldynamik® Jolande Deswarte & Dr. Christian Larsen besteht das Experten-Team aus 11 Experten (Schweiz, Frankreich, Deutschland, Österreich & Tschechien).

Jacqueline Huber ist ausgebildet in diversen Bewegungstrainings wie:

  • Spiraldynamik® Dozentin & Expertin
  • Dipl. Bewegungspädagogin BGB

Erfahren als:

  • Dozentin Spiraldynamik® Basic move Lehrgänge
  • Dozentin Spiraldynamik® Fachdidaktik Level Intermediate & Advanced
  • Dozentin an der PHZH
  • ausgebildete Primarlehrerin
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Unser UNISONO-Training basieren auf den Erkenntnissen der: 

  • Spiraldynamik®
  • Pilates
  • Tanz – & Bewegungspädagogik
  • Slings® – Myofasziales Training
  • Franklin-Methode®
  • Yoga & Gyrokinesis®
  • Atem- & Entspannungstechniken
  • Osteoporose-gymnastik Osteo-Fit® BGB
  • Rückenschulung
  • Forschungsergebnisse Faszientrainings
  • Sportstudien der ETH

Gut zu wissen:

Mit zunehmendem Alter werden wir von Natur aus unbeweglicher.

Ein gesunder Rücken durch den richtigen Dreh
Die zunehmende Versteifung der Brustwirbelsäule zum Beispiel führt beim Gehen & Treppensteigen zur Verlagerung der Drehbewegung in die Hals- & Lendenwirbelsäule. Dies führt zu Beschwerden, Verspannungen, Schmerzen & Verschleiss dadurch wird die Wirbelsäule immer krummer.

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Regelmässiges Training hilft folgende Ziele zu erreichen:

  • Kenntnis der Gebrauchsanweisung für den Körper
  • Funktionelle Kraft & Beweglichkeit im ganzen Körper
  • Training der tieferliegenden Muskulatur sowie Aufbau eines gesunden Beckenbodens
  • Ausgeglichener Tonus
  • Aufrechte, lockere Haltung
  • Verfeinertes Körperbewusstsein
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Besseres Gleichgewicht
  • Verbesserte Koordination
  • Straffer & geschmeidiger Körper
  • Positive Ausstrahlung
  • Mehr Gelassenheit im Alltag
  • Schmerzfreiheit

Im UNISONO Spiraldynamik® Training sanft & intensiv werden Sie fachkundig angeleitet, damit sich Ihr Körper bis ins hohe Alter körpergerecht, der Anatomie entsprechend bewegen kann und Sie «aufrechter» durchs Leben gehen können.

 

«Mein Unterricht ohne Spiraldynamik® wäre undenkbar. Spiraldynamik® ist genial & macht süchtig»

Jacqueline Huber

Inhaberin Bewegungshaus UNISONO