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 Pilates Matte & Pilates TRX® mit Spiraldynamik®

 

 

Einzigartiges Workout für langanhaltende Trainingsergebnisse.

Ihre Helga Fröhli
Pilates Polestar Trainerin | Fachkraft Spiraldynamik®

Online-Anmeldung für Gruppen-Trainings - Helga Fröhli

Montag

12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv

18.30 -19.25 h –
Pilates TRX

19.40 – 20.35 h –
Pilates Matte

Das UNISONO Pilates Matte & Pilates TRX® Training ist ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse erbringt. Die Workouts sind sanft &  intensiv; anstrengend & dennoch entspannend; anspruchsvoll & gleichzeitig für alle erlernbar. Ich freue mich, Sie in Ihrem Training begleiten zu dürfen. 

Pilates – TRX®

  • Montag
    18.30 – 19.25 Uhr

Pilates – Matte

  • Montag
    19.40 – 20.35 Uhr

Weiteres Training mit Helga Fröhli:

Spiraldynamik® Fitness intensiv

  • Montag
    12.15 – 13.15 Uhr

Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards und  den Qualitätskriterien des Med Center Zürich.

Das Training mit Spiraldynamik® ist ausgesprochen rückengerecht und von Qualicert und EM-Fit anerkannt.

Anmeldung Probelektion

Ich freue mich, Sie in einem Training nach Wahl zu einer Probelektion in unserem Studio willkommen zu heissen.

Sie erreichen uns wie folgt:
info@bewegungshaus-unisono.ch
Tel.: 052/ 233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

Der Unkostenbeitrag für eine Trainingstunde von CHF 30.- bitten wir Sie bar vor Ort zu begleichen.

Stundenplan Trainings

Unser Trainingsplan gültig ab 13. August 2020 als PDF.
Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns!

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Tel. 052/233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

 

 

Abonnemente Gruppen- & Privat-Trainings

Überblick über unser Abo-Angebot Gruppen- & Privat-Trainings finden Sie hier:
Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns!

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Pilates TRX®: Anatomisch korrekt üben

Im UNISONO Pilates &TRX wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.
Da die Gurte des TRX® ständig in Bewegung ist, werden insbesondere die tiefliegenden Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ entsteht ein besonderer Trainingsreiz.

Bewegungsmedizin
Im Bewegungshaus UNISONO vebindet sich das langjährige Wissen der Pilates Methode mit den modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik®.  Auf der Basis aus aktueller Forschung der modernen Medizin entsteht so eine Anleitung für anatomisch richtige Bewegungsabläufe.

Übungsfeld Körper
Der Körper wird zum Übungsfeld & die Bewegung zum heilenden Weg zu sich selbst. Sie gewinnen innere Stabilität & Balance entwickeln Kraft & bleiben bis ins hohe Alter beweglich.

Pilates-Matte: Figurformendes Ganzkörpertraining

UNISONO Pilates Matte Training verleiht Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter & Ihrer Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit. Pilates ist ein Figur- formendes Ganzkörpertraining, das ganze Muskelketten anspricht & somit trainiert. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Schulung der Körperhaltung
Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt unter anderem in einer gesunden Körperhaltung. Das Training eignet sich für alle, die den Körper effizient & ganzheitlich trainieren & den Rücken stabilisieren möchten. Pilates schult insbesondere auch die Körperwahrnehmung & die Körperhaltung.

Stressreduktion
Jegliche Art von Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen. Beim Bewegen schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone aus.

Atmung
Spezifische Atemübungen die im Pilates eingesetzt werdenÜbungen werden konzentriert, kontrolliert, fliessend & mit der entsprechenden Atmung durchgeführt.

Ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse erbringt.
Das Pilates Workout ist sanft & doch intensiv; anstrengend & dennoch entspannend; anspruchsvoll & gleichzeitig für jedermann erlernbar.

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Ihre Trainerin für Pilates Matte & Pilates TRX®: Helga Fröhli

Helga Fröhli arbeitet seit vielen Jahren im UNISONO Bewegungshaus in Winterthur.

Helga Fröhli ist ausgebildetet in diversen Bewegungstrainings wie:

  • Pilates Trainerin Polestar USA Matte | Allegro | Studio
  • Spiraldynamik® Fachkraft
  • Aerobic-| Toninginstruktorin für Aerobics & Fitness
  • Gyrokinesis® Teacher
  • Slingtrainerin

Ausbildung Polestar

Heute zählt Polestar zu den weltweit führenden Anbietern von Pilates-Ausbildungen.

Polestar wurde 1992 in Kalifornien (USA) gegründet mit dem Hauptziel Physiotherapeuten in Pilates auszubilden. 1999 wurde Polestar Deutschland gegründet als weltweit erstes Lizenzgebiet von Polestar International. Polestar ist anerkannt durch die Pilates Method Alliance (PMA), welche einen hohen Ausbildungsstandard garantiert.

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Regelmässiges Training hilft Ihnen folgende Ziele zu erreichen:

  • Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper:
    Training der tieferliegenden Muskulatur und Aufbau eines gesunden Beckenbodens
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Unterstützung für andere Sportarten
  • Vorbeugung von Verletzungen
  • Wirkt Cellulite entgegen
  • Straffer & geschmeidiger Körper
  • Hilft beim Abnehmen
  • Training der Arme und Schultern
  • Entspannung, Stressreduktion
  • Bessere Körperwahrnehmung
  • Besseres Gleichgewicht
  • Verbesserte Koordination
  • Positive Ausstrahlung
  • Mehr Gelassenheit im Alltag

Gut zu wissen

Mit zunehmendem Alter werden wir von Natur aus unbeweglicher.

Gesunder Rücken durch den richtigen Dreh
Die zunehmende Versteifung der Brustwirbelsäule zum Beispiel führt beim Gehen und Treppensteigen zur Verlagerung der Drehbewegung in die Hals- und Lendenwirbelsäule. Dies führt zu Beschwerden, Verspannungen, Schmerzen und Verschleiss & die Wirbelsäule wird immer krummer.

 

«Physical fitness is the first requisite of happiness».

Joseph Pilates

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