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 Medical – Hatha Yoga 

 

 

Medical – Hatha Yoga in Kombination mit Spiraldynamik® schenkt tiefes Wohlbefinden.

Die UNISONO Medical – Hatha Yogastunde schenkt Ihnen körperliches und mentales Wohlbefinden, Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit und eine verbesserte Atmung. Namaste.

Ich freue mich, Sie in Ihrem Training begleiten zu dürfen.

Medical – Hatha Yoga

Trainingszeiten NEU ab 8. Juni 2020: Leider müssen wir diese Stunde aktuell vom Trainingsplan streichen

Sabine Ammann unterrichtet auch Spiraldynamik®Training intensiv &sanft

Ihre Sabine Ammann Bertschinger

Bewegungspädagogin BGB | Spiraldynamik® Level Intermediate/Assistenz zu Level Advanced

Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards und  den Qualitätskriterien des Med Center Zürich.

Das Training mit Spiraldynamik® ist ausgesprochen rückengerecht und von Qualicert und EM-Fit anerkannt.

Anmeldung Probelektion

Ich freue mich, Sie in einem Training nach Wahl zu einer Probelektion in unserem Studio willkommen zu heissen.

Sie erreichen uns wie folgt:
info@bewegungshaus-unisono.ch
Tel.: 052/ 233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

Der Unkostenbeitrag für eine Trainingstunde von CHF 30.- bitten wir Sie bar vor Ort zu begleichen.

Stundenplan Trainings

Unser Trainingsplan gültig ab 13. August 2020 als PDF.
Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns!

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Tel. 052/233 55 68 oder Mobile 079/220 67 47

 

 

Abonnemente Gruppe- & Privat-Trainings

Überblick über unser Abo-Angebot Gruppen- & Privat-Trainings finden Sie hier:
Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns!

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Medical – Hatha Yoga

Medical – Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Spiraldynamik®
Die Integration der Spiraldynamik® hilft, die Bewegungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern, den eigenen Körper besser kennenzulernen und achtsam zu nutzen.

Bewegungsmedizin
Das Konzept der Spiraldynamik® deckt sich mit den traditionellen Asanas. Östlich-traditionelle und westlich-innovative Bewegungsmedizin ergänzen sich perfekt.

Dreidimensionale Orientierung in Körper und Raum sowie geistige Präsenz präzisieren und vertiefen die Wirkung der Asanas. Präzision im Hatha-Yoga bedeutet Strukturwandel und vertiefte Wahrnehmung im Sein.

Medical Hatha Yoga: Anatomisch korrekt üben

Im Medical Yoga verbindet sich das Jahrtausende-alte Yoga-Wissen mit den modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik®. Auf der Basis aus aktueller Forschung der modernen Medizin entsteht so eine Anleitung für anatomisch richtige Bewegungsabläufe.

Gesetze der Natur
Entdecken Sie die Gesetze der Natur und somit die archaischen Bewegungsprogramme, die im Körper jedes Menschen von Geburt an angelegt sind und verbinden Sie diese mit den klassischen Körperübungen des Hatha-Yoga.

Übungsfeld Körper
Der Körper wird zum Übungsfeld und die Bewegung zum heilenden Weg zu sich selbst. Sie gewinnen innere Stabilität und Balance entwickeln Kraft und bleiben bis ins hohe Alter beweglich.

Harmonisch abgestimmt

In den Medical Yoga Stunden erleben Sie harmonisch aufeinander abgestimmte Asanas in einem fliessenden Bewegungsablauf.

Innere Achtsamkeit und Wohlbefinden
Mit präziser Ausrichtung und Konzentration auf die Details erleben Sie den eigenen Körper, seine Grenzen und Schwächen, aber auch seine Stärken. Dabei zeigt jede Asana spezifische Wirkungen auf den Bewegungsapparat und die inneren Organe.

Geniessen Sie die sich entwickelnde verfeinerte Wahrnehmung, Kraft ohne Anstrengung, Beweglichkeit zielgenau dort, wo sie benötigt wird, Wohlbefinden und innere Achtsamkeit.

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Ihre Trainerin für Medical Hatha Yoga mit Sabine Ammann Bertschinger

Seit vielen Jahren arbeitet Sabine Ammann Bertschinger im Bewegungshaus UNISONO in Winterthur.

Sabine Ammann Bertschinger ist ausgebildetet in diversen Bewegungstrainings wie:

  • Dipl. Bewegungspädagogin BGB
  • Diplom für Rückengymnastik Schweiz. Rheumaliga
  • Spiraldynamik ® Intermediate Diploma
  • in Ausbildung zum Spiraldynamik Diploma® Advanced
  • Spiraldynamik® Specific Yoga 
  • Ausbildung Beckenboden
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Regelmässiges Training hilft Ihnen folgende Ziele zu erreichen:

  • Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper: Training der tieferliegenden Muskulatur und Aufbau eines gesunden Beckenbodens
  • Schulen der Verbindung Körper & Geist
  • Stärkung des Körpers
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkung der inneren Ruhe &Ausgeglichenheit
  • Entspannung, Stressreduktion
  • Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper:
  • Training der tieferliegenden Muskulatur und Aufbau eines gesunden Beckenbodens
  • Aufrechte, lockere Haltung
  • Bessere Körperwahrnehmung
  • Besseres Gleichgewicht
  • Verbesserte Koordination
  • Straffer und geschmeidiger Körper
  • Positive Ausstrahlung
  • Mehr Gelassenheit im Alltag

Gut zu wissen

Mit zunehmendem Alter werden wir von Natur aus unbeweglicher.

Gesunder Rücken durch den richtigen Dreh
Die zunehmende Versteifung der Brustwirbelsäule zum Beispiel führt beim Gehen und Treppensteigen zur Verlagerung der Drehbewegung in die Hals- und Lendenwirbelsäule. Dies führt zu Beschwerden, Verspannungen, Schmerzen und Verschleiss und die Wirbelsäule wird immer krummer.

Im UNISONO Medical – Hatha Yoga werden Sie fachkundig angeleitet, damit sich Ihr Körper bis ins hohe Alter körpergerecht, der Anatomie entsprechend bewegen kann und Sie aufrechter durchs Leben gehen können.

«Achtsam zu sein bedeutet wach zu sein. Es bedeutet, zu wissen, was wir tun».

Jon Kabat-Zinn

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