Gruppen-Trainings

 

 

Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel!

In unseren Gruppenkursen fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch intelligente Bewegung. Erfahren Sie mehr Vitalität durch dreidimensionale Körperdynamik.

Achtung: Trainingszeiten mussten leicht angepasst werden, da nach jeder Lektion der Raum ausreichend gelüftet werden muss. Ebenso gilt für die Gruppen-Trainings eine Anmeldepflicht. Alle Links sind in den jeweiligen Trainings aufgeschaltet oder als Übersicht gleich untenstehend. 

Damit sich alle Teilnehmer in unserem Training sicher fühlen können,  besteht seit dem 29.10.2020 eine Maskentragepflicht.
Das Training wird dementsprechend angepasst.

Unser Angebot:

Spiraldynamik® – sanft | intensiv | Fitness
Gymnastik mit Spiraldynamik®
Pilates Matte & Pilates TRX®
Slings® Myofasziales-Training
Medical Hatha Yoga
Bellicon® – Trampolin-Training

«Intelligent movement« ermöglicht & fördert Bewegungsfreiheit in allen Geweben des Körpers. Durch bewusstes Wahrnehmen & Erkennen der anatomisch-physiologischen Vorgänge können ungeeignete Haltungs- & Bewegungsmuster aufgedeckt & durch neue ersetzt werden. Durch präzise Anleitung & Korrektur entwickelt sich eine neue Bewegungsqualität.

Durch regelmässiges UNISONO-Bewegungstraining erfahren Sie mehr Vitalität & Lebensfreude. Unser erfahrenes Profi-Team bietet Ihnen von Montag bis Freitag verschiedene laufende Bewegungskurse an.

Im Zentrum unserer Arbeit mit Bewegung steht die Achtsamkeit & der Respekt für das Gegenüber – die Menschen. Unsere Kunden spielen dabei die Hauptrolle.

Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards & den Qualitätskriterien des Med Center Zürich. Alle Kurse eignen sich ausgezeichnet zur Erhaltung oder Wiederherstellung Ihrer Rückengesundheit!

Ihre Jacqueline Huber
Bewegungshaus UNISONO, Winterthur

Obligatorische Online-Anmeldung für Gruppen-Trainings

Jacqueline Huber

Montag

08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft

10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv

Mittwoch

08.00 – 08.55 h –
Spiraldynamik sanft 

09.10 – 10.05 h –
Spiraldynamik sanft 

10.20 – 11.15 h –
Spiraldynamik intensiv 

Donnerstag

18.00 -18.55 h
Spiraldynamik intensiv

19.10- 20.05 h
Spiraldynamik intensiv

Freitag

08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft

10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv 

12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik intensiv

Corinne Fechtig

Dienstag

17.15 – 18.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv

18.25 – 19.20 h –
Slings Myofaszial 

Donnerstag

12.15 – 13.10 h –
Slings Myofaszial

Helga Fröhli

Montag

12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv

18.30 -19.25 h –
Pilates TRX

19.40 – 20.35 h –
Pilates Matte

Ruth Wälchli

Dienstag

09.00 – 09.55 h –
Gymnastik & Spiraldynamik sanft

10.10 – 11.05 h –
Gymnastik & Spiraldynamik sanft

Sabine Ammann

Mittwoch

18.00 – 18.55 h –
bellicon Move

Donnerstag

09.00 – 09.55 h –
Spiraldynamik  intensiv 

10.10 – 11.05 h –
Spiraldynamik sanft 

Übersicht Stv. Trainings

Einsatzplan 14.9.-18.12.2020

Hier geht es direkt zum PDF

Unisono_15-05-18_MG_9492

Gruppenkurs:
Spiraldynamik® Training «sanft & intensiv sowie Fitness»

In den Spiraldynamik® Trainings sanft & intensiv fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch richtige Bewegung.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Geeignet auch nach einer Reha-Phase
  • Gruppen-Trainings von Montag – Freitag mit Jacqueline Huber, Helga Fröhli, Corinne Fechtig & Sabine Ammann

Gruppenkurs:
Pilates mit Matte & TRX®

Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Montag mit Helga Fröhli
Unisono_15-05-18_MG_9719
Unisono_15-05-18_MG_9528

Gruppenkurs:
Gymnastik & Spiraldynamik® «sanft»

Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Dienstag mit Ruth Wälchli

Gruppenkurs:
bellicon® Move – Trampolin Training

In diesem Training fördern Sie gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Koordination. Das Schwingen auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann Bertschinger
Jacqueline_Huber_Unisono_DSCF0172012_03_web – Kopie
Corinne0736

Gruppenkurs:
Slings® Myofasziales Training

Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Dienstag & Donnerstag mit Corinne Fechtig

Gruppenkurs:
Medical – Hatha Yoga mit Spiraldynamik®

Das Training ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper & Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) & Meditation angestrebt wird. Die Integration  der Spiraldynamik® hilft, die Bewegungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern, den eigenen Körper besser kennenzulernen und achtsam zu nutzen.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann
yoga-2959214_1920