Gruppen-Trainings
Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel!
In unseren Gruppenkursen fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch intelligente Bewegung. Erfahren Sie mehr Vitalität durch dreidimensionale Körperdynamik.
Achtung: Trainingszeiten mussten leicht angepasst werden, da nach jeder Lektion der Raum ausreichend gelüftet werden muss. Ebenso gilt für die Gruppen-Trainings eine Anmeldepflicht. Alle Links sind in den jeweiligen Trainings aufgeschaltet oder als Übersicht gleich untenstehend.
Damit sich alle Teilnehmer in unserem Training sicher fühlen können, besteht seit dem 29.10.2020 eine Maskentragepflicht.
Das Training wird dementsprechend angepasst.
Unser Angebot:
Spiraldynamik® – sanft | intensiv | Fitness
Gymnastik mit Spiraldynamik®
Pilates Matte & Pilates TRX®
Slings® Myofasziales-Training
Medical Hatha Yoga
Bellicon® – Trampolin-Training
«Intelligent movement« ermöglicht & fördert Bewegungsfreiheit in allen Geweben des Körpers. Durch bewusstes Wahrnehmen & Erkennen der anatomisch-physiologischen Vorgänge können ungeeignete Haltungs- & Bewegungsmuster aufgedeckt & durch neue ersetzt werden. Durch präzise Anleitung & Korrektur entwickelt sich eine neue Bewegungsqualität.
Durch regelmässiges UNISONO-Bewegungstraining erfahren Sie mehr Vitalität & Lebensfreude. Unser erfahrenes Profi-Team bietet Ihnen von Montag bis Freitag verschiedene laufende Bewegungskurse an.
Im Zentrum unserer Arbeit mit Bewegung steht die Achtsamkeit & der Respekt für das Gegenüber – die Menschen. Unsere Kunden spielen dabei die Hauptrolle.
Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards & den Qualitätskriterien des Med Center Zürich. Alle Kurse eignen sich ausgezeichnet zur Erhaltung oder Wiederherstellung Ihrer Rückengesundheit!
Ihre Jacqueline Huber
Bewegungshaus UNISONO, Winterthur
Obligatorische Online-Anmeldung für Gruppen-Trainings
Jacqueline Huber
Montag
08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft
10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv
Mittwoch
08.00 – 08.55 h –
Spiraldynamik sanft
09.10 – 10.05 h –
Spiraldynamik sanft
10.20 – 11.15 h –
Spiraldynamik intensiv
Donnerstag
18.00 -18.55 h
Spiraldynamik intensiv
19.10- 20.05 h
Spiraldynamik intensiv
Freitag
08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft
10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv
12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik intensiv
Corinne Fechtig
Dienstag
17.15 – 18.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv
18.25 – 19.20 h –
Slings Myofaszial
Donnerstag
12.15 – 13.10 h –
Slings Myofaszial
Helga Fröhli
Montag
12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv
18.30 -19.25 h –
Pilates TRX
19.40 – 20.35 h –
Pilates Matte
Ruth Wälchli
Dienstag
09.00 – 09.55 h –
Gymnastik & Spiraldynamik sanft
10.10 – 11.05 h –
Gymnastik & Spiraldynamik sanft
Sabine Ammann
Mittwoch
18.00 – 18.55 h –
bellicon Move
Donnerstag
09.00 – 09.55 h –
Spiraldynamik intensiv
10.10 – 11.05 h –
Spiraldynamik sanft
Übersicht Stv. Trainings
Einsatzplan 14.9.-18.12.2020
Hier geht es direkt zum PDF
Gruppenkurs:
Spiraldynamik® Training «sanft & intensiv sowie Fitness»
In den Spiraldynamik® Trainings sanft & intensiv fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch richtige Bewegung.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Geeignet auch nach einer Reha-Phase
- Gruppen-Trainings von Montag – Freitag mit Jacqueline Huber, Helga Fröhli, Corinne Fechtig & Sabine Ammann
Gruppenkurs:
Pilates mit Matte & TRX®
Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Montag mit Helga Fröhli
Gruppenkurs:
Gymnastik & Spiraldynamik® «sanft»
Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Dienstag mit Ruth Wälchli
Gruppenkurs:
bellicon® Move – Trampolin Training
In diesem Training fördern Sie gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Koordination. Das Schwingen auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann Bertschinger
Gruppenkurs:
Slings® Myofasziales Training
Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Dienstag & Donnerstag mit Corinne Fechtig
Gruppenkurs:
Medical – Hatha Yoga mit Spiraldynamik®
Das Training ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper & Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) & Meditation angestrebt wird. Die Integration der Spiraldynamik® hilft, die Bewegungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern, den eigenen Körper besser kennenzulernen und achtsam zu nutzen.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann
