Gruppen-Trainings
Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel!
In unseren Gruppenkursen fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch intelligente Bewegung. Erfahren Sie mehr Vitalität durch dreidimensionale Körperdynamik.
Achtung: Trainingszeiten ab 8. Juni 2020 mussten leicht angepasst werden. Ebenso gilt für die Gruppen-Trainings ab 8. Juni eine Anmeldepflicht. Alle Links sind in den jeweiligen Trainings aufgeschaltet oder als Übersicht gleich untenstehend.
Unser Angebot:
- Spiraldynamik® – sanft | intensiv | Fitness
- Gymnastik mit Spiraldynamik®
- Pilates Matte & Pilates TRX®
- Slings® Myofasziales-Training
- Medical Hatha Yoga
- Bellicon® – Trampolin-Training
«Intelligent movement« ermöglicht & fördert Bewegungsfreiheit in allen Geweben des Körpers. Durch bewusstes Wahrnehmen & Erkennen der anatomisch-physiologischen Vorgänge können ungeeignete Haltungs- & Bewegungsmuster aufgedeckt & durch neue ersetzt werden. Durch präzise Anleitung & Korrektur entwickelt sich eine neue Bewegungsqualität.
Durch regelmässiges UNISONO-Bewegungstraining erfahren Sie mehr Vitalität & Lebensfreude. Unser erfahrenes Profi-Team bietet Ihnen von Montag bis Freitag verschiedene laufende Bewegungskurse an.
Im Zentrum unserer Arbeit mit Bewegung steht die Achtsamkeit & der Respekt für das Gegenüber – die Menschen. Unsere Kunden spielen dabei die Hauptrolle.
Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards & den Qualitätskriterien des Med Center Zürich. Alle Kurse eignen sich ausgezeichnet zur Erhaltung oder Wiederherstellung Ihrer Rückengesundheit!
Ihre Jacqueline Huber
Bewegungshaus UNISONO, Winterthur
Obligatorische Online-Anmeldung für Gruppen-Trainings
Jacqueline Huber
Montag
08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft
10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv
Mittwoch
08.00 – 08.55 h –
Spiraldynamik sanft
09.10 – 10.05 h –
Spiraldynamik sanft
10.20 – 11.15 h –
Spiraldynamik intensiv
Donnerstag
18.30 – 19.25 h –
Spiraldynamik intensiv
Achtung: Bis nach den Herbstferien legen wir die beiden Donnerstagkurse vorläufig zusammen.
Freitag
08.55 – 09.50 h –
Spiraldynamik sanft
10.05 – 11.00 h –
Spiraldynamik intensiv
12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik intensiv
Corinne Fechtig
Dienstag
17.15 – 18.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv
18.25 – 19.20 h –
Slings Myofaszial
Donnerstag
12.15 – 13.10 h –
Slings Myofaszial
Helga Fröhli
Montag
12.15 – 13.10 h –
Spiraldynamik Fitness intensiv
18.30 -19.25 h –
Pilates TRX
19.40 – 20.35 h –
Pilates Matte
Ruth Wälchli
Dienstag
09.00 – 09.55 h –
Gymnastik & Spiraldynamik sanft
10.10 – 11.05 h –
Gymnastik & Spiraldynamik sanft
Sabine Ammann
Mittwoch
18.00 – 18.55 h –
bellicon Move
Donnerstag
09.00 – 09.55 h –
Spiraldynamik intensiv
10.10 – 11.05 h –
Spiraldynamik sanft
Übersicht Stv. Trainings
Einsatzplan 14.9.-18.12.2020
Hier geht es direkt zum PDF
Gruppenkurs:
Spiraldynamik® Training «sanft & intensiv sowie Fitness»
In den Spiraldynamik® Trainings sanft & intensiv fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch richtige Bewegung.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Geeignet auch nach einer Reha-Phase
- Gruppen-Trainings von Montag – Freitag mit Jacqueline Huber, Helga Fröhli, Corinne Fechtig & Sabine Ammann
Gruppenkurs:
Pilates mit Matte & TRX®
Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Montag mit Helga Fröhli
Gruppenkurs:
Gymnastik & Spiraldynamik® «sanft»
Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Dienstag mit Ruth Wälchli
Gruppenkurs:
bellicon® Move – Trampolin Training
In diesem Training fördern Sie gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Koordination. Das Schwingen auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann Bertschinger
Gruppenkurs:
Slings® Myofasziales Training
Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Dienstag & Donnerstag mit Corinne Fechtig
Gruppenkurs:
Medical – Hatha Yoga mit Spiraldynamik®
Das Training ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper & Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) & Meditation angestrebt wird. Die Integration der Spiraldynamik® hilft, die Bewegungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern, den eigenen Körper besser kennenzulernen und achtsam zu nutzen.
- Einsteiger & Trainingsgewohnte
- Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann
