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Gruppen-Training

 

 

Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel!

In unseren Gruppenkursen fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch intelligente Bewegung. Erfahren Sie mehr Vitalität durch dreidimensionale Körperdynamik.

Achtung: Trainingszeiten ab 8. Juni 2020 mussten leicht angepasst werden. Ebenso gilt für die Gruppen-Trainings ab 8. Juni eine Anmeldepflicht. Alle Links sind in den jeweiligen Trainings aufgeschaltet oder als Übersicht gleich untenstehend. 

Unser Angebot:

  • Spiraldynamik® – sanft | intensiv | Fitness
  • Gymnastik mit Spiraldynamik®
  • Pilates Matte & Pilates TRX®
  • Slings® Myofasziales-Training
  • Medical Hatha Yoga
  • Bellicon® – Trampolin-Training

«Intelligent movement« ermöglicht & fördert Bewegungsfreiheit in allen Geweben des Körpers. Durch bewusstes Wahrnehmen & Erkennen der anatomisch-physiologischen Vorgänge können ungeeignete Haltungs- & Bewegungsmuster aufgedeckt & durch neue ersetzt werden. Durch präzise Anleitung & Korrektur entwickelt sich eine neue Bewegungsqualität.

Durch regelmässiges UNISONO-Bewegungstraining erfahren Sie mehr Vitalität & Lebensfreude. Unser erfahrenes Profi-Team bietet Ihnen von Montag bis Freitag verschiedene laufende Bewegungskurse an.

Im Zentrum unserer Arbeit mit Bewegung steht die Achtsamkeit & der Respekt für das Gegenüber – die Menschen. Unsere Kunden spielen dabei die Hauptrolle.

Als Spiraldynamik® Move Place Lizenzpartner orientieren wir uns an den Standards & den Qualitätskriterien des Med Center Zürich. Alle Kurse eignen sich ausgezeichnet zur Erhaltung oder Wiederherstellung Ihrer Rückengesundheit!

Ihre Jacqueline Huber
Bewegungshaus UNISONO, Winterthur

Obligatorische Online-Anmeldung für Gruppen-Trainings

Jacqueline Huber

Montag

08.55 – 09.50 h – Spiraldynamik sanft – https://doodle.com/poll/8hupde7dtqu4s4f2

10.05 – 11.00 h – Spiraldynamik intensiv – https://doodle.com/poll/42uhunpqtepr2c2v

Mittwoch

08.00 – 08.55 h – Spiraldynamik sanfthttps://doodle.com/poll/zkv5er9q4cied7zp

09.10 – 10.05 h – Spiraldynamik sanft – https://doodle.com/poll/sm6z6nd8up43mng7

10.20 – 11.15 h – Spiraldynamik intensiv – https://doodle.com/poll/9xzdidnh2uikcwxc

Donnerstag

18.00 – 18.55 h – Spiraldynamik intensiv – https://doodle.com/poll/3zz7pte7vfpt3e6r

19.10 – 20.05 h – Spiraldynamik intensiv – https://doodle.com/poll/phzc5xxynz2gd6f8

Achtung: Während den Sommerferien legen wir 2 Kurse zusammen. 18:30 – 19:30 h
Bitte melde dich mit folgendem Doodle an: https://doodle.com/poll/95c4x5xvv45uq2d5

Freitag

08.55 – 09.50 h – Spiraldynamik sanft – https://doodle.com/poll/nh76cwyrxtp5e3in

10.05 – 11.00 h – Spiraldynamik intensiv – https://doodle.com/poll/ht4fpedyp5msnk4p

12.15 – 13.10 h – Spiraldynamik intensiv – https://doodle.com/poll/iagemyhuv2gcwpmv

Corinne Fechtig

Dienstag

17.15 – 18.10 h – Spiraldynamik Fitness intensiv – https://doodle.com/poll/3ir9nrrbqr8ufgmu

18.25 – 19.20 h – Slings Myofaszial – https://doodle.com/poll/ysuh62h2ivspztfc

Donnerstag

09.00 – 09.55 h – Spiraldynamik Fitness intensiv – https://doodle.com/poll/kf69rpyavgnqf9cz

10.10 – 11.05 h – Slings Myofaszial – https://doodle.com/poll/st6mzkqwgutrmvz8

12.15 – 13.10 h – Slings Myofaszial – https://doodle.com/poll/mduc89gpni24htr4

Helga Fröhli

Montag

12.15 – 13.10 h – Spiraldynamik Fitness intensiv – https://doodle.com/poll/2rzpm4gg65niix38

18.30 -19.25 h – Pilates TRX – https://doodle.com/poll/xhr2wdubq8nbuc9v

19.40 – 20.35 h – Pilates Mattehttps://doodle.com/poll/mzt7tngpyy7hntgb

Ruth Wälchli

Dienstag

09.00 09.55 h – Gymnastik & Spiraldynamik sanft – https://doodle.com/poll/3zhuahfvh6ukwdi3

10.10 – 11.05 h – Gymnastik & Spiraldynamik sanft – https://doodle.com/poll/r8cf6m26vx675979

Sabine Ammann

Mittwoch

18.00 – 18.55 h – bellicon Move – https://doodle.com/poll/eb5i2s9bc5ax3zia

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Gruppenkurs:
Spiraldynamik® Training «sanft & intensiv sowie Fitness»

In den Spiraldynamik® Trainings sanft & intensiv fördern Sie Ihre Gesundheit durch natürliche & anatomisch richtige Bewegung.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Geeignet auch nach einer Reha-Phase
  • Gruppen-Trainings von Montag – Freitag mit Jacqueline Huber, Helga Fröhli, Corinne Fechtig & Sabine Ammann

Gruppenkurs:
Pilates mit Matte & TRX®

Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Montag mit Helga Fröhli
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Gruppenkurs:
Gymnastik & Spiraldynamik® «sanft»

Im Training wird der ganze Körper gefordert. Jede Übung trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination & verbessert die Rumpfstabilität ebenso wie das Gleichgewicht.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Dienstag mit Ruth Wälchli

Gruppenkurs:
bellicon® Move – Trampolin Training

In diesem Training fördern Sie gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Koordination. Das Schwingen auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann Bertschinger
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Gruppenkurs:
Slings® Myofasziales Training

Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Dienstag & Donnerstag mit Corinne Fechtig

Gruppenkurs:
Medical – Hatha Yoga mit Spiraldynamik®

Das Training ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper & Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) & Meditation angestrebt wird. Die Integration  der Spiraldynamik® hilft, die Bewegungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern, den eigenen Körper besser kennenzulernen und achtsam zu nutzen.

  • Einsteiger & Trainingsgewohnte
  • Trainings jeden Mittwoch mit Sabine Ammann
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