Richtig bewegen im Hüftgelenk.
Bei vielen Menschen ist diese Bewegungsvielfalt leider eingeschränkt – unser Alltag fördert und erhält diese mit viel Sitzen oder nur Stehen leider nicht. Die Hüftgelenke sind unterfordert und verlieren an Beweglichkeit und Stabilität. Schmerzen und frühzeitige Abnützungen sind das Resultat davon – Hüftgelenkoperationen sind bedauerlicherweise sehr populär.
Aus dem Hüftgelenk richtet sich der Mensch auf. Hier befinden sich die Dreh- und Angelpunkte – nämlich zwei Kugelgelenke. Daraus ergibt sich volle Bewegungsfreiheit für die Beine und das Becken.
Ein ausgeklügeltes Bandsystem sorgt für Sicherheit in den Gelenken, wenn hohe Kräfte darauf einwirken.
Die richtige Bewegung & das richtige Timing beim Gehen.
Wenn es den Hüftgelenken nicht gut geht, diese nicht mehr vollumfänglich beweglich sind, leidet die ganze Beinachse bis zu den Füssen. Deshalb hat die Gesundheit der Hüftgelenke eine so zentrale Bedeutung.
Der Oberschenkelkopf und die Hüftpfanne bilden das Hüftgelenk, ein Kugelgelenk. Alle umliegenden Strukturen wie Muskeln, Bänder und Faszien sind an der Beweglichkeit und auch Stabilisierung beteiligt.
Beim Gehen bewegt sich sowohl das Becken als auch der Oberschenkelkopf. Diese Bewegung entspricht einer 8er-Bewegung im Hüftgelenk. Das ist ideal, denn so werden Knorpel und alle beteiligten Strukturen gebraucht und ernährt.
Wenn die Bewegung aber nicht mehr so abläuft und das Hüftgelenk gewissermassen zu einem Scharniergelenk degeneriert, wird nicht mehr der vollständige Bewegungsumfang genutzt. Dies verändert alles.
Nun geht es aber nicht nur darum, im Hüftgelenk etwas viel zu bewegen. Es geht um die richtige Bewegung und beim Gehen um Timing: Die Knochen müssen mit samt den Strukturen zur richtigen Zeit am richtigen Ort das Richtige tun, damit das stimmige Spannungsgleichgewicht entstehen kann.
Wie ein Orchester!
Das ist vergleichbar mit einem Orchester, wo jedes beteiligte Instrument zur richtigen Zeit den Einsatz finden muss, damit Harmonie entsteht.
In inniger Verbindung zu den Hüftgelenken steht der Beckenboden. Die Hüftgelenkmuskeln, welche den Oberschenkel bewegen, sind mit den Muskeln des Beckenbodens in enger Funktions-Nachbarschaft.
Um Veränderungen in den Hüftgelenken zu erreichen, ist es wichtig, das Becken zu zentrieren, die 3D-Drehungen im Hüftgelenk fördern – und das körpergerechte Timing im Gehen wiederzuerlangen.
Ich helfe Dir Dein Potenzial wiederzuerlangen
Gerne begleite ich Dich dabei, Dein vollständiges Potenzial im Bereich der Hüften wiederzuerlangen.
Du erarbeitest und übst Schritt für Schritt den koordinierten Gebrauch Deiner Hüftgelenke, damit sich Bewegungs- und Belastungsmuster optimieren können.
Knorpel werden entlastet und beginnende Arthrose kann verlangsamt werden, damit die Lebenserwartung der Hüftgelenke verlängert werden kann.
Spiraldynamik® ist eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuss.
Mein qualifizierter Unterricht bildet die Basis. Die persönliche Gruppenatmosphäre ermöglicht kontrolliert ausgeführte Bewegungen, abgestimmt auf Ihre Voraussetzungen und Fähigkeiten.
